Monday 14th of October 2019
खोज

 
livehindustansamachar.com
समाचार विवरण  
 किसी मित्र को मेल पन्ना छापो   साझा यह समाचार मूल्यांकन करें      
Save This Listing     Stumble It          
 ....पहला सुख निरोगी काया, जानें प्राणायाम से कैसे बढ़ती है आयु ! (Sat, Jun 29th 2019 / 21:09:56)

 


लाइव हिंदुस्तान समाचार
शास्त्रों में कहा गया है कि पहला सुख निरोगी काया, दूसरा सुख घर में माया। यानी धन को स्स्वास्थ्य के बाद महत्व दिया गया है। अगर शरीर स्वस्थ्य है, तो आदमी चाहें जितनी दौलत कमा सकता है। मगर, चाहें जितनी दौलत हो, वह स्वास्थ्य को खरीद नहीं सकता है।
लिहाजा वैदिक पद्धति में शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए कई विधियां बताई गई हैं। इनमें से सबसे आसान और प्रभावी विधि है प्राणायाम। यह शरीर के साथ ही मन-मस्तिष्क पर भी काम करता है और व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ ही मन को स्थिर और शांत करता है। योग से आप तन-मन से स्वस्थ रहने के साथ ही अपनी उम्र भी बढ़ाकर ज्यादा वर्षों तक जीवित रह सकते हैं।
योग के 8 अंगों में प्राणायाम का स्थान चौथे नंबर पर आता है। प्राणायाम को आयुर्वेद में मन, मस्तिष्क और शरीर की औषधि माना गया है। चरक ने वायु को मन का नियंता एवं प्रणेता माना है।
प्राणायाम से गुल्म, जलोदर, प्लीहा तथा पेट संबंध सभी रोग पूर्ण रूप से खत्म हो जाते हैं। प्राणायाम द्वारा 4 प्रकार के वात दोष और कृमि दोष को भी नष्ट किया जा सकता है। इससे मस्तिष्क की गर्मी, गले के कफ संबंधी रोग, पित्त, ज्वर, प्यास अधिक लगने जैसी परेशानियों से भी निजात पाई जा सकती है।
प्राणायाम करते समय 3 क्रियाएं करते हैं- 1.पूरक, 2.कुंभक और 3.रेचक
पूरक- नियंत्रित गति से श्वास अंदर लेने की क्रिया को पूरक कहते हैं। श्वास धीरे-धीरे या तेजी से दोनों ही तरीके से जब भीतर खींचते हैं तो उसमें लय और अनुपात का होना आवश्यक है।
कुंभक- अंदर की हुई श्वास को क्षमतानुसार रोककर रखने की क्रिया को कुंभक कहते हैं। श्वास को अंदर रोकने की क्रिया को आंतरिक कुंभक और श्वास को बाहर छोड़कर पुन: नहीं लेकर कुछ देर रुकने की क्रिया को बाहरी कुंभक कहते हैं। इसमें भी लय और अनुपात का होना आवश्यक है।
रेचक- अंदर ली हुई श्वास को नियंत्रित गति से छोड़ने की क्रिया को रेचक कहते हैं। श्वास धीरे-धीरे या तेजी से दोनों ही तरीके से जब छोड़ते हैं तो उसमें लय और अनुपात का होना आवश्यक है।
कर्मचारी से ज्यादा काम लेना आत्महत्या के लिए उकसाना नहींः सुप्रीम कोर्ट
इसके बाद आप भ्रस्त्रिका, कपालभाती, शीतली, शीतकारी और भ्रामरी क्रिया भी यदि करेंगे, तो पूर्ण लाभ मिल सकेगा। भ्रामरी से सर्दी-जुकाम और एलर्जी दूर हो जाती है। मस्तिष्क को फिर से उर्जा प्राप्त होती है।
कपालभाती से गैस, कब्ज, मधुमेह, मोटापा जैसे रोग दूर रहते हैं और मुखमंडल पर तेज कायम हो जाता है। 10 मिनट अनुलोम-विलोम करने से सिरदर्द ठीक हो जाता है। नकारात्मक चिंतन से चित्त दूर होकर आनंद और उत्साह बढ़ जाता है।
नाड़ी शोधन के लाभ
अंत में नाड़ी शोधन किया जाना चाहिए। इसके नियमित अभ्यास से मस्तिष्क शांत रहता है और सभी तरह की चिंताएं दूर हो जाती हैं। 3 बार नाड़ी शोधन करने से रक्त संचार ठीक तरह से चलने लगता है। इसके नियमित अभ्यास से बधिरता और लकवा जैसे रोग भी मिट जाते हैं। इससे शरीर में ऑ‍क्सीजन का लेवल बढ़ जाता है।

livehindustansamachar.com
 
समान समाचार  
livehindustansamachar.com
     
अल्पसंख्यक की नई परिभाषा तय करने सुप्रीम कोर्ट ने NCM को दिया निर्देश

नई दिल्ली ब्यूरो
उच्चतम न्यायालय ने ‘राष्ट्रीय अल्पसंख्यक आयोग’ (एनसीएम) को "अल्पसंख्यक" शब्द की नई परिभाषा के प्रतिवेदन पर तीन महीने के भीतर फैसला करने का निर्देश सोमवार को दिया। प्रधान न्यायाधीश रंजन गोगोई के

read more..

अल्पसंख्यक की नई परिभाषा तय करने सुप्रीम कोर्ट ने NCM को दिया निर्देश

कलेक्टर सहित अधिकारियों व बच्चों ने किया सामूहिक सूर्य नमस्कार

युवा दिवस पर शैक्षणिक संस्थानों में हुआ सामूहिक सूर्य नमस्कार एवं प्राणयाम

स्लिम दिखने के लिए स्मृति ईरानी कर रहीं मेहनत, अन्य नेताओं में भी बढ़ा क्रेज

योग की निरंतरता से आती है सकारात्मकता सृजनात्मकता

आधुनिक और आराम तलब जीवनशैली में शारीरिक फिटनेस !

मेला जलविहार प्रांगण मैं 11 दिवसीय योग प्राणायाम शिविर संपन्न

आर्यवीर दल युवा संगठन ने धर्मेश्वर बाबा मे किया योग

कर्वी के प्रागंण में मनाया गया अन्तराष्ट्रीय योगा दिवस

राजेन्द्र प्रसाद डिग्री कॉलेज मैं मनाया गया योग दिवस

विद्यालय में मनाया गया अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस

प्रधानमंत्री मोदी ने 50 हजार लोगों के साथ किया योग

रामदेव ने 2 लाख लोगों के साथ योग कर बनाया वर्ल्ड रिकॉर्ड

त्योहारों की तरह मनाएँ चतुर्थ अंतरराष्ट्रीय योग दिवस

साधकों ने योगाभ्यास में जमकर बहाया पसीना

साइकिल का बढ़ता क्रेज, फिर भी काफी पीछे भारत

48 करोड़ रूपये की लागत से बने बमरहा बांध का लोकार्पण

पेट और पीठ के रोगों के लिए योगप्रचारक ने कराया योगाभ्यास

योग शिविर मे प्रशिक्षण देगे योग गुरु बाबा रामदेव

चार दिवसीय योग शिविर का धूमधाम से हुआ समापन

पतंजलि योग प्रचारक ने कहा -योग प्राणायाम से होता है शरीर शुद्ध :

युग निर्माण विद्यालय में पांच दिवसीय निशुल्क योग शिविर

खडंजा और नाली का निर्माण में वर्चस्व के जंग

योग प्राणायाम के साथ दिलाया नशा मुक्ति का संकल्प

योग शिविर में योग के माध्यम से स्वस्थ रहने का दिया संदेश

फुटवियर डिजाइन में जीवन शैली, योग पर कार्यशाला

सूर्य नमस्कार पर राजस्थान सरकार ने हटा ली अनिवार्यता

युवा दिवस पर शालाओं में हुआ सामूहिक सूर्य नमस्कार

स्वामी जी के बताये मार्ग में चलने से प्रदेश और देश की होगी तरक्की : योगी

महानगरों की तर्ज पर विवेकानंद पार्क में बनेगा ओपन जिम : कलेक्टर

voice news
हमारे रिपोर्टर  
 
 
View All हमारे रिपोर्टर
पंचांग-पुराण   
शारदीय नवरात्र 2019 : उज्जैन में कलेक्टर ने लगाया माता को मदिरा का भोग
नवरात्रि में नौ कन्या का महत्व : नवरात्रि में कन्या और देवी पूजन एक समान
''नम: शिवाय'' शिव पंचाक्षरी मंत्र के जाप से हो जाता है असाध्य रोगों का नाश
बकरीद के चांद के हुए दीदार, 12 अगस्त को मनेगी ईद उल अजहा
भगवान शिव के मंदिर में हुआ चमत्कार, नंदी और गणेश की प्रतिमा पीने लगी दूध
live tv
livehindustansamachar.com
livehindustansamachar.com
livehindustansamachar.com
livehindustansamachar.com
 
पंचांग-पुराण   
राशिफल अंक राशि
शुभ पंचांग कुम्भ [ महाकुम्भ ]
आस्था प्रवचन
हस्तरेखा वास्तु
रत्न फेंग शुई
कुंडली विशेष दिवस
सुविचार व्रत -उपवास
प्रेरक प्रसंग
 
लाइव अपडेट  
लाइव हिंदुस्तान समाचार अधिक जानकारी के लिए संपर्क करे : 9425330281,9893112422
 
समाचार चैनल  
स्थानीय खेल
स्वास्थ्य बिज़नेस
अपराध जीवन शैली
शिक्षा सम्पादकीय
अंतर्राष्ट्रीय सोशल मीडिया
जॉब मनोरंजन
न्यायालय आपदा
अनुसंधान निर्वाचन
कार्यक्रम टेक्नोलॉजी
रिपोर्ट कॉन्फ्रेंस
सदन प्रशासन
 
Submit Your News
 
 
 | होम  | स्थानीय  | अपराध  | कॉन्फ्रेंस  | सदन  | जीवन शैली  | रिपोर्ट  | आपदा  | जॉब  | टेक्नोलॉजी  | प्रशासन  | न्यायालय  | कार्यक्रम  | सम्पादकीय  | सोशल मीडिया  | निर्वाचन  | मनोरंजन  | स्वास्थ्य  | खेल  | अंतर्राष्ट्रीय  | शिक्षा  | अनुसंधान  | बिज़नेस  | मेघालय  | उत्तरांचल  | छत्तीसगढ़  | मध्य प्रदेश  | दिल्ली  | पश्चिम बंगाल  | आंध्र प्रदेश  | सिक्किम  | पांडिचेरी  | मणिपुर  | हरियाणा  | उत्तर प्रदेश  | तेलंगाना  | दादरा और नगर हवेली  | नगालैंड  | अंडमान एवं निकोबार  | अरुणाचल प्रदेश  | मिजोरम  | लक्ष्यदीप  | जम्मू और कश्मीर  | महाराष्ट्र  | तमिलनाडु  | उड़ीसा  | हिमाचल प्रदेश  | राजस्थान  | चंडीगढ़  | गोवा  | दमन और दीव  | पंजाब  | असम  | केरल  | त्रिपुरा  | बिहार  | कर्नाटक  | झारखंड  | गुजरात  | नियम एवं शर्तें  | गोपनीयता नीति  | विज्ञापन हमारे साथ  | हमसे संपर्क करें
 
livehindustansamachar.com Copyrights 2016-2017. All rights reserved. Design & Development By MakSoft
 
Hit Counter