‘लाइव हिंदुस्तान समाचार’: उबले अंडे आपके स्वास्थ्य में लाभदायक
दोस्तों, खाने की चीज़ों में हमेशा से ही अंडे को एक पूर्ण आहार माना जाता रहा है। यह हमारे द्वारा खाए जाने वाले अंडे के बारे में कहीं न कहीं न सिर्फ पोषक तत्वों से अच्छे ही वांछित परिणाम मिलते हैं बल्की इसका विशेष महत्व हमारे स्वास्थ्य के लिए होता है। यूबली हुई अंडों को खाने से न केवल हमारी देखभाल की बंद आवश्यकता पूरी होती है बल्की यह हमारे इम्युनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है।
अंडों में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो हमारी सेहत के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं। इनमें विटामिन ए, डी, बी12, राइबोफ्लेविन और सेलेनियम शामिल होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने, आंखों के लिए अच्छा होते हैं और हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, उबले अंडे हमारे दिल के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं क्योंकि इसमें हाई प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं।
यदि आप खूबसूरत त्वचा चाहते हैं तो यहां उबले अंडों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसमें मौजूद पोटेशियम त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है और मुहांसों, दाग-धब्बों, टैनिंग से निजात दिलाने में भी मदद करता है। ब्रेन हेल्थ के लिए भी यह अंडा फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कोलीन नामक जरूरी पोषक तत्व मौजूद होता है।
उबले अंडे वजन नियंत्रण के लिए भी उत्तम माने जाते हैं, क्योंकि इनका सेवन भूख को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा ये अंडे बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें पौष्टिक तत्व होते हैं।
परन्तु ध्यान दें, इन सभी सलाह और सुझावों को सामान्य सूचना के रूप में माना जाना चाहिए। आप सम्बंधित चिकित्सा विशेषज्ञ से बात करे और उनकी सलाह के बाद ही इन्हें मानें।
नेता संगाम भारती
(इस समाचार संग्रह के लिए स्रोत: https://www.healthline.com/nutrition/)
