शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए कैसे करें योगदान: गोपनीय टिप्स
लाइव हिंदुस्तान समाचार: एक स्वस्थ शरीर के लिए प्लेटलेट (Platelets) की संख्या काफी महत्वपूर्ण होती है। प्लेटलेट्स शरीर के महत्वपूर्ण घटक हैं जो खून को जमने और रक्तचाप को नियंत्रित करने की क्षमता रखते हैं। लेकिन कई लोगों के शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या काफी कम होती है, जिससे उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए कुछ योगदान अपनाए जा सकते हैं, जिनके बारे में इस लेख में विस्तार से बताया गया है।
इसके लिए सबसे पहले आपको पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए आपको खट्टे फल जैसे संतरा, आंवला, नींबू, और शिमला मिर्च खाने चाहिए। इन फलों में मौजूद विटामिन सी प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है।
इसके अलावा, मुनक्का खाना भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। मुनक्का में आयरन की मात्रा अधिक होती है और यह प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसलिए अपने आहार में मुनक्का को शामिल करें।
अनार खाना भी एक अच्छा उपाय हो सकता है प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और पॉलिफेनोल शरीर की प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
विटामिन सी से भरपूर आहार लेना भी प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है। आप फल और सब्जियां खाकर विटामिन सी की मात्रा को पूरा कर सकते हैं।
योग, प्राणायाम और व्यायाम करने से भी प्लेटलेट्स की संख्या में सुधार हो सकती है। योग में अष्टांग योग और उनके आसनों को करना प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मदद कर सकता है। प्राणायाम और व्यायाम भी प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा, हमेशा डॉक्टर की सलाह लें और उनके परामर्श का पालन करें। डॉक्टर आपको और अधिक सुझाव दे सकते हैं जो प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
याद रखें, सुरक्षा के लिए आपको कोविड-19 के बारे में नवीनतम जानकारी प्राप्त करनी चाहिए और सरकारी दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए। अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग की अपडेट्स के लिए जाँच करें।
स्रोत: शीर्षक – शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए कैसे करें योगदान: गोपनीय टिप्स, प्रकाशित: हिन्दी न्यूज डेस्क, लाइव हिंदुस्तान समाचार
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