संबंधित जानकारी रखने वाले एक नए शोध के अनुसार, मैग्नीशियम शरीर के सभी अंगों के बेहतर तरीके से काम करने के लिए आवश्यक है। यह अणुधातुओं की गठन पर प्रभाव डालता है और मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने, हड्डियों की मजबूती और रक्त शर्करा के स्तर को कंट्रोल करने में सहायक होता है। यह विटामिन डी के साथ मिलकर संपर्क करता है जिससे अणुधातुओं का सही सेवन होता है।
आदर्शकों के लिए महत्वपूर्ण बात होगी कि अगर आपको लंबे समय तक पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं मिलता है, तो यह दिल का दौरा, स्ट्रोक, मधुमेह और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकती है। अगर मैग्नीशियम की मात्रा घट जाती है तो इंसुलिन उत्पादन प्रभावित हो सकता है जिससे डायबिटीज की समस्या हो सकती है।
मैग्नीशियम मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने, तनाव को कम करने और चिंता और अवसाद के लक्षणों में सुधार करने में भी मददगार है। अगर किसी को तनाव और चिंता की समस्या है तो वे मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकताओं से अवगत हों क्योंकि इससे उनकी स्थिति में सुधार हो सकती है।
विशेष रूप से मैग्नीशियम डाइट कार्बोहाइड्रेट के मेटाबॉलिज्म और इंसुलिन स्राव के लिए आवश्यक होता है, डायबिटीज रोगियों के लिए यह महत्वपूर्ण होता है। डॉर्क चॉकलेट, मखाने, अखरोट और योगूर्ट में अधिक मात्रा में मैग्नीशियम प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा हम मैग्नीशियम की खुराक को पूर्ति करने के लिए सप्लीमेंट्स भी उपयोग कर सकते हैं बस इससे पहले डॉक्टर से सलाह ले लें।
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**Translation:**
मैग्नीशियम शरीर के सभी अंगों के बेहतर तरीके से काम करते रहने के लिए आवश्यक है। यह अणुधातुओं की गठन पर प्रभाव डालता है और मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने, हड्डियों की मजबूती और रक्त शर्करा के स्तर को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
आदर्शकों के लिए महत्वपूर्ण बात होगी कि अगर आपको लंबे समय तक पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं मिलता है, तो यह दिल का दौरा, स्ट्रोक, मधुमेह और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकती है।
मैग्नीशियम मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने, तनाव को कम करने और चिंता और अवसाद के लक्षणों में सुधार करने में भी मददगार है। अगर किसी को तनाव और चिंता की समस्या है तो वे मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकताओं से अवगत हों क्योंकि इससे उनकी स्थिति में सुधार हो सकती है।
विशेष रूप से मैग्नीशियम डाइट कार्बोहाइड्रेट के मेटाबॉलिज्म और इंसुलिन स्राव के लिए आवश्यक होता है, डायबिटीज रोगियों के लिए यह महत्वपूर्ण होता है। डॉर्क चॉकलेट, मखाने, अखरोट और योगूर्ट में अधिक मात्रा में मैग्नीशियम प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा हम मैग्नीशियम की खुराक को पूर्ति करने के लिए सप्लीमेंट्स भी उपयोग कर सकते हैं बस इससे पहले डॉक्टर से सलाह ले लें।
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