किशमिश, बादाम, अखरोट, और अंजीर खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इन ड्राईफ्रूट्स का सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी दूर होती है और सेहत सुधारती है। किशमिश खाने से बालों की झड़ने में राहत मिलती है जबकि बादाम खाने से शरीर को ऊर्जावान और हेल्दी बनाए रखा जा सकता है। अखरोट का सेवन मानसिक सेहत में सुधार ला सकता है और अंजीर का सेवन कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है। ड्राई फ्रूट्स का सेवन गर्भवती महिलाओं को भी बहुत फायदा पहुंचता है।
डॉक्टर सलाह देने के बाद ही ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें, क्योंकि यह सही मात्रा में और सही तरीके से लिया जाना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स के सेवन से बहुत सारे लाभ होते हैं, लेकिन यह बच्चों के लिए ज्यादा उपयोगी नहीं होते हैं क्योंकि अनोखा चॉकलेट अथवा चिप्स आदि के साथ उन्हें खिलाने से उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
आदित्य, अभियांत्रिक जानते हैं कि किशमिश, गुर्दे, पेट का कैंसर, शुगर, न्यूमोनिया और त्योहारी भोजनों के बाद भी लोग इसे कभी न कभी खाते हैं। जो की बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक होता है। चाहे तो उन में फुड थेरेपी में डालकर भी इसे आसानी से खा सकते हैं।
इतना ही नहीं, इसके अलावा यदि शुगर के मरीज अगर रोजाना इसका सेवन करें तो यह उन्हें स्वास्थ्य भी रखता है। बिना तेल में इसे रात को तन्दूरी भीनाते हैं। इन्हें अदरक, ईलायची, दूध और पुदीने के साथ परोसने से इसकी जैविकता बढ़ जाती है।
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