विटामिन डी का आई फ्लू से कनेक्शन क्या है, इस पर स्टडी का खुलासा
नई दिल्ली: पिछले कुछ वर्षों में आई फ्लू के मामले में बहुत तेजी से बढ़ोतरी हुई है, और एक नई अध्ययन ने इसका एक नया कारण माना है। इसके मुताबिक, जब आपका विटामिन डी का स्तर कम होता है, तो आपका आंखों की सुरक्षा के प्रति कमजोरी बढ़ जाती है। इससे लोगों को आई फ्लू के बाद ज्यादा परेशानी हो सकती है।
आंखों में फ्लू के मामले बर्शन पर ज्यादा हो रहे हैं
विश्व स्वास्थ्य संगठन (वीडब्ल्यूएचओ) के अनुसार, हर साल लगभग 30 फीसदी लोग आंखों में फ्लू से पीड़ित हो जाते हैं। इसमें संक्रमित प्रदेशों का संख्या भी बढ़ रहा है। इसलिए, विटामिन डी की कमी के महत्व को समझना ज़रूरी है।
फ्लू और संक्रमण के मामलों में विटामिन डी की कमी देखी गई है
एक मौलिक अध्ययन में, जिसे ‘जर्नल ऑफ़ ईंटरनल मेडिसिन’ में प्रकाशित किया गया, मेडिकल रिसर्चर्स ने आई फ्लू और संक्रमण के मामलों में विटामिन डी की कमी को देखा है। यह अध्ययन केवल यूरोपीय और अमेरिकन देशों के संग्रहों के आधार पर किया गया है।
विटामिन डी की कमी से आंखों में कमजोरी होती है
इस अध्ययन के अनुसार, जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है, तो आंखों की सुरक्षा के लिए आवश्यक खांसी, और छींकने जैसे सामान्य संग्रहों में भी कमी आती है। यह कमजोरी आंखों को संक्रमण से बचाने और ग्लौकोमा, मकुलर डिजीनरेशन और अन्य संक्रमणों के लिए भी कमजोर कर सकती है।
विटामिन डी की कमी को कैसे दूर करें
अगर आप विटामिन डी की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो आपको अंडे, पनीर और बीफ लीवर जैसे उर्जा के स्रोतों को खाना चाहिए। इसके अलावा, दूध और अनाज में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। कैल्शियम के सेवन से भी आप विटामिन डी के स्तर को बनाए रख सकते हैं। अंत में, धूप में रहने और मछली का सेवन करने से भी आप विटामिन डी की कमी को दूर कर सकते हैं।
अतः, सभी को यह सुझाव दिया जाता है कि विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए उपरोक्त उपायों का पालन करें।
प्रमुख स्रोत:
– https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/vitamin-d-deficiency-may-play-role-in-severity-of-covid-19-eye-flu-study-101637102377683.html
– https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/vitamin-d-deficiency-may-boost-risk-of-macular-degeneration/articleshow/87669555.cms
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