विटामिन बी 12 की कमी के कारण त्वचा पर असर पड़ता है, यह एक अभिशाप साबित हो सकता है। विटामिन बी 12 का अभाव त्वचा के रंग में फर्क डाल सकता है और उम्र से पहले झुर्रियां और फाइन लाइन भी उत्पन्न कर सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन बी 12 की कमी को दूध, दही, मछली और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों से पूरा किया जा सकता है। इसलिए अपनी डाइट में विटामिन बी 12 को शामिल करना त्वचा के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
विटामिन बी 12 की कमी के कारण त्वचा पर असर पड़ने के संबंध में डॉक्टर विकास शर्मा ने कहा, “विटामिन बी 12 की कमी से त्वचा कमजोर हो जाती है और चेहरे पर झुर्रियां छाप सकती हैं। विटामिन बी 12 के संपत्तिगत तत्वों की हानि से त्वचा को चमक और स्वस्थता में कमी आ सकती है।”
इसलिए इस महत्वपूर्ण विटामिन को सही मात्रा में दिनचर्या में शामिल करके त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखना जरूरी है। तो अब दूध, दही, मछली और अंडे को अपने आहार में शामिल करें और अपनी त्वचा को प्राकृतिक चमक दें।
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