विटामिन-डी की कमी और स्लीप पैटर्न
विटामिन-डी की कमी से जुड़ी समस्याएं हर किसी को प्रभावित कर सकती हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसकी कमी आपके स्लीप पैटर्न को भी बिगाड़ सकती है? हाल ही में एक अध्ययन में पाया गया है कि विटामिन-डी की कमी के कारण बेचैनी की समस्या हो सकती है जिससे नींद पूरी नहीं होती है। यह बेचैनी की स्थिति के लिए जिम्मेदार हो सकती है जिससे आपका स्लीप साइकल प्रभावित होता है।
नींद की कमी का अर्थ है कि आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए विटामिन-डी के स्तर को सुधारने के लिए एक उचित आहार और विटामिन-डी की गोलियां सेवन करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अगर आपको बेचैनी या नींद की समस्या है तो समय पर एक डॉक्टर से सलाह लेना और अपने विटामिन-डी का स्तर जांचवाना भी बेहद जरूरी है।
इससे अब तक हम जानते थे कि विटामिन-डी हमारी हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है, लेकिन अब यह भी पता चला है कि इसकी कमी हमारी नींद को भी प्रभावित कर सकती है। इसलिए अपने स्वास्थ्य को सजग रखें और विटामिन-डी की कमी से दूर रहने के लिए उपाय अपनाएं।
आपके बेहतर स्वास्थ्य के लिए लाइव हिंदुस्तान समाचार आपकी सेवा में हर समय।