नई शोध के अनुसार, जोरदार शारीरिक गतिविधि करने से कैंसर के खतरे में 32 प्रतिशत की कमी हो सकती है। इससे प्राप्त हुए महत्वपूर्ण जानकारी के अनुसार, कुछ ही मिनट की जोरदार एक्टिविटी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। एक अध्ययन में पाया गया है कि दैनिक कार्यों की तीव्रता को बढ़ा कर 18 से 32 प्रतिशत तक कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
शारीरिक गतिविधि करने से न केवल शारीरिक फिटनेस में सुधार होता है, बल्कि इससे कैंसर के खतरे में भी कमी आती है। स्टडी में यह भी देखा गया है कि जोरदार शारीरिक गतिविधि से इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है और पुरानी सूजन में सुधार होती है। यही कारण है कि शोधकर्ताओं का कहना है कि जोरदार शारीरिक गतिविधि व्यायाम करने में अक्षम या अरुचिकर लगने वाले लोगों के लिए भी एक उम्मीदवार संदेश हो सकती है।
ये टिप्स लागू करें और करें कैंसर के खतरे से निपटने का प्रयास। दैनिक कार्यों की तीव्रता को बढ़ायें और चार से पांच मिनट के लिए स्वास्थ्य को लेकर ध्यान दें। इससे आपकी शारीरिक गतिविधि बेहतर होगी और आपका जीवन लंबा और स्वस्थ रहेगा। यही लिखते हैं आपका, [Your Name], लाइव हिंदुस्तान समाचार।
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